我们在平时打乒乓球时候，要一定做好打乒乓球前的活动准备工作，一定要注意自己身体状态情况的变化，还要观看天气变化等客观因素，在打乒乓球前要一定做好以下几项工作：
1.季节交替时节，气温和湿度变化大，会导致出现一些常见的疾病，建议不要马上打球。要根据自己身体情况来判断能否打球，如有身体不适要先抓紧时间治疗，等完全恢复过来以后，再开始打球与训练。
2.吃完饭要注意休息一段时间后再进行乒乓球训练和乒乓球运动。因为人在刚刚吃完饭时候没多久就打球，更会增加身体的负担，尤其是对胃产生巨大的负担。这时候进行大球运动，会对你的肠胃造成极大的损害行为。不过，也不能空着肚子打球，这样对胃也是一种负担。所以，建议大家少吃点，在吃饭最少一小时后才开始打乒乓球，这样能够减轻对胃的危害。
3.做好打乒乓球前的热身活动。好几天不运动，身上的各个部位都处于静待期，此时如果突然剧烈运动，会对各个关节造成一定的损害，严重者会出现脱臼、扭伤等。所以在打乒乓球前要先做一些不太剧烈的热身运动，也可以先慢慢练练球，不要急于开始比赛。并做一些拉伸运动以及侧身交叉跑等，做足热身运动，让身体恢复之后，再进行乒乓球运动。
总结：乒乓球运动前的主要事项，是我们每个打乒乓球人都需要注意的，做好这些预热活动，和运动前的身体观测，天气变化的观测，对我们打球人是十分必要的，对我们的身体健康也是非常重要的。
