生活中很多人都会出现抖腿的行为，有些人喜欢双腿一起抖动，而有些人喜欢单腿抖动。尤其是对于长时间久坐人群来讲，这种行为会非常的多见。
还有些人在抖腿的时候，还会出现双腿部位发麻，或者是发胀的症状，会对人的形象和健康造成一定的影响。那为什么总是会出现忍不住抖腿的行为？
为什么会出现忍不住抖腿的行为？
对于长时间久坐人群来讲，下肢血流会发生不畅现象，就会使人出现双腿部位酸软或者是发麻的情况。此时如果适当的抖一抖腿，就能够缓解这些不适症状。
而且由于长时间久坐，会使得坐骨神经受到压迫，适当的抖腿可以暂时缓解这种压迫感。所以对于长期久坐人群来讲，很容易出现不由自主抖腿的行为。
另外，有些人在出现一些过度紧张、焦虑、抑郁或者是愤怒等情绪的时候，也会出现不由自主抖腿的行为，可以通过这种行为将一些不良的情绪释放。
但只要适当的调整情绪，这种抖腿的行为也会快速缓解。
但如果是因为下肢血流不畅以及情绪问题导致的抖腿，这种情况并不是非常严重，而且患者可自行控制。如果出现无法控制抖腿的行为，一般与患有不宁腿综合征有关。
什么是不宁腿综合征？
一、发病原因
不宁腿综合征分为原发性和继发性两种，导致这两种综合征出现的原因并不明确，但一般认为与遗传因素有关。另外，如果脑内多巴胺功能出现异常的话，也会诱发原发性不宁腿综合征的出现。
而如果长期患有多发性的神经炎、慢性肾衰竭、干燥综合征、类风湿性关节炎，或者是缺铁性贫血，以及体内严重缺乏叶酸、维生素B12的话，就会引起继发性不宁腿综合征的出现。
另外，对于老年人群以及营养不良、身体免疫力降低，或者是孕妇人群来讲，发生不宁腿综合征的概率也会特别高。
二、疾病症状
一旦患上不宁腿综合征，患者处于静止状态，或者是在夜晚睡觉时，双腿部位就会出现非常明显的刺痛感、烧灼感，或者是麻木感。
这些不适感会使患者出现不由自主的抖动双腿，或者是不停下地走路以及活动下肢的行为。尤其是在夜晚睡觉时，由于这些症状的出现，会严重影响到患者的睡眠。
另外，有21%~57%左右的患者，同时还会伴有上肢的不适感。如果情况较为严重的话，上肢部位也会出现不由自主抖动或反复活动的情况。
患有不宁腿综合征怎么办？
在出现不定腿综合征的时候，应该在医生指导下适当服用一些药物治疗，比如服用一些复方左旋多巴制剂或者是多巴胺受体激动剂以及抗惊厥药物。
另外，患者必须注意生活各方面的调理，每天应适当运动，能够增加机体的抗病毒能力。还应该避免接触刺激性的物质，比如香烟、咖啡、浓茶以及酒精类饮品。
总而言之，偶尔出现抖腿的行为的原因，与双下肢长期受到压迫或者是精神过度紧张有关。只要注意改变坐姿，并且注意情绪方面的调节，这种情况很快就会消失。
但如果这种现象长期且反复存在，一般与患上了不宁腿综合症有关。那么患者必须快速前往正规医院就诊，在医生指导下适当服药治疗，并且注意饮食、心态、作息、运动等各方面调节。
如果患有一些慢性疾病的话，一定要积极治疗，才能够最大程度降低不宁腿综合征所带来的一些不适症状。
