2、提高免疫力，要吃对维生素、铁元素：
在多种维生素中，对抗体有益的分别是维生素C、维生素D、维生素A，它们都具有增强抗体、提高免疫力的功效。
其中的维生素C能够帮助机体清除自由基，维生素A可以保护皮肤表层细胞膜的健康，而维生素D可以促进机体对钙的吸收利用，且摄取的方式非常简单，每天去外面亲密的接触中等强度的太阳光，就可以简简单单达到人体想要的目标，帮机体抵抗外界的病毒。
在平时，我们可以从新鲜的蔬菜水果、谷物、鱼类、蛋类等多种食物中摄取这些有益的成分。
至于铁元素是补血的重要的原材料，机体可以通过补铁的方式，来起到补血的好处。另外，它还可以在吃富含维生素C食物的基础上，增强机体对铁的吸收。如动物内脏、红肉、动物血都是好的食物来源。
各位朋友，你的免疫力强与弱？又会做哪些提高机体免疫力的事？不妨在下方评论中留言，说说你的生活经验。
