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“哎，我这几天怎么老是觉得累呢？”张华，一个普通的会计，拖着疲惫的身体走进了医院。
他最近一直觉得困乏无力，以为只是工作太累了。但是，情况似乎并没有随着休息而好转。
医生检查了张华，发现他的胃部有些不适。“你最近饮食习惯怎么样？”医生问。
张华想了想，“我最近晚上都是喝粥，以为这样比较清淡，对身体好。”
医生微微一笑，“喝粥确实是个不错的选择，但是也有一些需要注意的地方。其实，关于喝粥，有很多人都存在一些误区。”
张华听得很认真，他没想到自己的晚餐习惯可能会影响健康。
“首先，喝粥虽好，但不能太过于稀薄。过于稀薄的粥会导致胃部负担加重，因为胃需要分泌更多的胃酸来帮助消化。”医生解释道。
张华眨了眨眼，“原来是这样啊，我还以为越稀越好呢。”
“其次，粥里面最好不要加太多的调料。太多的盐分或者调味料会刺激胃黏膜，不利于胃部健康。”医生继续说。
“我还真没注意这个，每次都习惯性地加很多调料。”张华有些不好意思地说。
“还有一个常被忽视的问题，就是喝粥的时间。很多人喜欢晚上喝粥，认为这样可以帮助睡眠。但实际上，晚上喝粥可能会造成胃部负担，影响睡眠质量。”
医生的话让张华大吃一惊。
“那我晚上不应该吃些什么好呢？”张华问。
