动作二：交替直拳（坚持20秒，休息20秒，进入下一个动作）
动作三：勾腿跳（坚持20秒，休息20秒，进入下一个动作）
动作四：深蹲（坚持20秒，休息20秒，进入下一个动作）
动作五：单脚波比跳（坚持20秒，休息20秒，进入下一个动作）
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