小伙伴们注意了,睡前不建议吃的食物有:
1、淀粉类的食物:比如一些土豆、红薯、玉米等等,睡前食用影响消化,让腹部有着腹胀感,影响入睡。
2、酒类:有些人喜欢睡前来一杯红酒,刚喝完酒的确会有困意,过了几个小时,酒精挥发了以后,神经的作用消失了,神经系统就开始变得兴奋,也会导致难以入眠。
3、辛辣刺激的食物:比如烧烤、麻辣烫、火锅等等,这些刺激类的食物不仅能刺激口腔,也会刺激肠胃,很容易造成肠胃不适。
以上三种食物不建议晚上睡前食用。
小伙伴们注意了,睡前不建议吃的食物有:
1、淀粉类的食物:比如一些土豆、红薯、玉米等等,睡前食用影响消化,让腹部有着腹胀感,影响入睡。
2、酒类:有些人喜欢睡前来一杯红酒,刚喝完酒的确会有困意,过了几个小时,酒精挥发了以后,神经的作用消失了,神经系统就开始变得兴奋,也会导致难以入眠。
3、辛辣刺激的食物:比如烧烤、麻辣烫、火锅等等,这些刺激类的食物不仅能刺激口腔,也会刺激肠胃,很容易造成肠胃不适。
以上三种食物不建议晚上睡前食用。
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