感觉小腿肌肉松弛是怎么回事,小腿肌肉特别松怎么回事

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-03 15:37:52

  夏季来了,爱美的小姐姐们非常兴奋。是的,因为可以穿上各种漂亮的裙子,秀出自己的美腿。但是有些小姐姐们就要发愁了,因为小腿肌肉略显发达,弄得都不好意思穿裙子了。今天小编就教大家几招让小腿肌肉松弛些。

  我们要做的首先是让肌肉放松,然后再通过按摩的方式来进行塑性。

感觉小腿肌肉松弛是怎么回事,小腿肌肉特别松怎么回事(1)

  类似于用腿过度的,跑步,跳绳等锻炼腿部肌肉的运动需要停止,首先软化肌肉,然后减掉肌肉中混合的脂肪。

  1、按摩放松肌肉

  取少量乳液或润肤乳,涂在小腿上,自下而上来回上下反复推揉。

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  2、抓式按摩:用手指张开抓腿部,从外到内,稍微感觉到一点疼痛就可以了,有节奏地持续。

  3、揉压按摩:那种肌肉比较僵硬的地方地方,用大拇指揉压,这是一个效果较好的按摩治疗方式,最适合小腿肚等皮下组织脂肪较厚的地方。

  PS:按摩的技巧是不要太用力,找到比较舒服的力度,每个人的受力程度不一样,千万不是越重越好。有些发热的感觉就可以了,每次按摩保持在5分钟左右。

  4、拍打小腿肌肉

  如果你想瘦你的小腿,可以拍打那些肌肉发达的部位。

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  小tips:在按摩结束后,可以用保鲜膜将小腿包裹住,至少保持半个小时。

  实际上,平时我们在运动后,肌肉感觉到紧绷,及时的进行拉伸就可以很大程度的防止形成肌肉腿。预防可比后期来补救要好得多喔!


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