我们常常认为早晨是一天中空气最好的时候，也有很多人起个大早只为多呼吸一点新鲜空气，排出身体里面存了一宿的废气。
但事实上早晨的空气一点也不新鲜，那可能您就会觉得是傍晚和晚上的空气最好，哈哈，都不是，而恰恰相反，根据检测表明在一天24小时中，早晨、傍晚和晚上的空气质量最差，污染也是最严重，其中早上7点和晚上7点的污染度更是达到了峰值，空气肯定是十分不好的，我们一定要减少在这个时间段内锻炼身体，呼入进去那么多的污染物，对我们的身体反而是不好的，一定要记住哦。不然你看辛辛苦苦锻炼那么久，好处没有收获到多少，不新鲜的空气倒是收获了一大堆。
那可能你会想“那什么时候空气才新鲜，才适合我锻炼锻炼呢？”据检测表明，上午10点左右和下午3-4点空气最为新鲜。如果可以的话我们应尽量选择在这个时候去锻炼身体，让我们变得更加的健康。
造成一天中空气新鲜程度不同的原因，主要是气象因素。由于昼夜间的垂直温差变化明显，当地面温度高于高空温度时，地面的空气容易上升，污染物容易被带到高空扩散；当地面温度低于高空温度时，天空中就容易形成“逆温层”，它会像一个大盖子一样压在地面上空，使得地面空气中的各种污染物不能扩散。一般在夜间，早晨和傍晚易出现“逆温层”，所以在这些时间段里空气中污染物最多，空气最不新鲜。到了白天，当太阳出来后，地面温度迅速上升，“逆温层”就会逐渐消退，于是污染物也就会很快散去，所以到了上午10点以后，地面空气也就变的新鲜了。
那为什么我们会有早上的空气很新鲜的错觉呢？因为在室内相对密封的环境里，空气中的微生物经过一晚上的繁殖，细菌数量增加，室外不新鲜的空气相对室内也就变的“新鲜”了，这才导致我们产生了早晨空气很新鲜的错觉。
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