长期吃花生糊对身体有好处吗,吃炖糊了的花生有什么危害

导语：早餐多给孩子喝这个，促进骨骼生长，增强抵抗力，常吃耐寒又扛冻！早上给孩子做早餐，不要单一就搭配牛奶了，试试这一款十分香浓营养的燕麦米花生糊，不管大人小孩都适合。

花生是很滋养身体的食材，对孩子来说，因为花生含有丰富的钙，经常食用可以促进身体生长发育，增强免疫力，而花生中含有的卵磷脂和脑磷脂，对脑部神经发育有积极的作用，可以增强记忆力。

而对于女士来说，花生还是促进血液循环、延缓衰老的佳品，搭配高蛋白低碳水化合物的燕麦米，多喝也不用担心长胖。这么做法简单的营养饮品你还不做来喝一下吗？

By 纪元杰米3511912325

配料：

燕麦米 80克、花生 30克、白糖 适量、水 适量

步骤1.准备花生，燕麦米。分别洗净。

步骤2.燕麦米寖泡5小时以上

步骤3.将花生，燕麦米放入豆浆机中。