这几天，又有小妹妹来后台给局长留言：
“局长，你能教我们一些肉菜吗？天天吃草，家属受不了啦！”
今天，局长就来教大家一款微波炉就能制作的牛排，——红酒烤牛排。
牛肉，健身期间不可或缺的肉类食物，红酒，有软化血管安神助眠的作用，两者搭配起来可谓完美！
一起来学习一下吧~
材料：
牛排
任何你爱吃的配菜
配料：
盐
黑胡椒粉
黑胡椒汁
淀粉
迷迭香
红酒
橄榄油
十分计时开始：
1）牛排解冻后吸干血水
2）两边刷油，撒少许盐和黑胡椒粉腌制一分钟
3）将腌好的牛排倒入红酒，洒迷迭香，并用锡纸包住
4）烤箱预热220，放入锡纸牛排，烤制（具体烤制时间按个人喜好而定）
酱汁做法：
黑胡椒汁 红酒 一小撮淀粉，微波炉叮10s就可以了。
怎么样，这款红酒烤牛排是不是超级简单呢？而且完全避开刷锅的困扰。
