我们都听说过自我保健以及将其纳入日常生活的重要性。何时加入或何时增加自我保健并不是一个热门话题。知道我们的身心何时需要额外的照顾似乎是一件容易的事，但我们经常忽略这些迹象。
大多数时候，直到为时已晚，我们才意识到我们一直在忽视自己的事实。即使那样，我们也没有意识到问题的解决方案是照顾好自己。我们的忽视使我们在情绪上感到不知所措和精疲力竭。
大流行增加了我们每天所经历的压力，让我们来探讨一下情绪失控的五个迹象。
意识到倦怠的最好线索之一是我们易怒程度的上升。当我们对通常不会发生的事情感到恼火时，是时候开始审视自己了。如果没有，我们就会变成定时炸弹，永远不知道什么时候会爆炸。更糟糕的是，我们会在更长的时间内变得易怒。
我们可能会注意到自己对亲人脾气暴躁，可能导致压力和争吵增加。在我们面前，我们所爱的人可能已经开始在蛋壳上行走。从未困扰我们的事情可能会突然激怒我们的核心。烦躁会增加此列表中列出的每个迹象。我们必须意识到易怒如何影响我们或处理它的愤怒。
我认为这可能是情绪不知所措的最不为人知的迹象之一。哭泣的咒语常常让人觉得它们是突然出现的，我们无法确定我们哭泣的原因。我们常常认为我们在为没有理由或不重要的理由而哭泣。问题是，我们正在为以前没有处理我们的情绪而哭泣。现在我们避免的一切都溢出了，因为我们的内心已经没有空间容纳它了。
哭泣通常被视为软弱的表现，所以我们避免这样做，把所有东西都装在瓶子里。实际上，大喊大叫需要极大的力量。让自己感到不舒服的情绪并重新振作起来所需的力量是巨大的。我们需要重新定义与哭泣相关的羞耻感，并拥抱哭泣所需的勇气。
一些美好的时光没有错。当独处时间转变为孤立时，我们开始遇到问题。慢慢地脱离我们的爱好和所爱的人是不对劲的迹象。不应该期望没有与朋友一起出去玩的情感能量。朋友和社交是很好的应对工具。我们不想忽视一直在培养我们的关系。
有时我们孤立自己是为了保护我们的朋友不让他们承受我们的负担。我会说这对我们的朋友不公平，因为我们必须让他们成为我们的朋友，这意味着在需要时支持我们。
通过为我们提供另一个出口，寻求治疗是一种不让我们的支持团队负担过重的好方法。其他时候，我们孤立，因为我们缺乏支持的朋友。在这种情况下，我们可能需要考虑寻找一个更有益的朋友网络。
无论我们孤立的原因是什么，当我们开始脱离接触时，我们必须意识到这一点。
任何人都会厌倦承担少数人肩上的重量。在这一点上，我们大多数人都厌倦了疲劳。疲劳很快就会成为生活的一部分。对于我们中的一些人来说，睡眠让我们摆脱了严酷的现实。其他人则在无法入睡的情况下与这种持续的疲倦作斗争。无论您属于哪个范围，请注意它何时发生。
我们需要与我们的身体保持联系。他们不断地向我们提供有关我们在身心上的表现的反馈。我们不应该将疲倦的感觉正常化。如果我们的身体总是感到不安，那么有些事情需要改变。
我们不想变得舒服，感觉不舒服。展望未来，让我们开始尊重我们的身体给我们的信号，表明有问题。
如果你像我一样，你已经是戏剧女王了。因此，这最后一个迹象可能更难洞察它何时发生。当我们开始只看到负面因素并将一切都变得重要时，这可能意味着我们的表现不仅仅是戏剧女王。另一个迹象是因为小事而哭泣或愤怒爆发。我们不应该如此关心的事情是突然发生的灾难性事件。
我们都知道，有时是小事打断骆驼的后背。我们需要意识到我们背上的负担。在我们的负担变得不堪重负之前，我们需要注意我们现在可以携带什么。这个数额会随时变化。
因此，最好的做法是通过定期解决问题和自我照顾来减轻负担。
