学做“养肤汤”，养阴润燥，
水润肌肤喝出来
中医有“肺主皮毛”一说，肺气宣则毛皮润泽，故滋润肌肤着重从滋养肺阴入手，而秋冬恰恰是养阴补虚的好时节。
在滋阴除燥的食物中，首推“猪肤”。
猪肤，即猪皮，从性味上看，猪肉咸平，但猪皮性甘凉，可清热润燥，滋阴养血。
图源/映库视觉
该如何食用呢？
这里推荐2款汤~
猪肤汤
原料：米粉15克、猪皮60克、白蜂蜜30克。
做法：把猪皮熬到黏稠或凝冻状，加上米粉，和一和后继续熬，直至彻底融合，出锅时加入白蜂蜜改善口感。
服用方法：每次吃1匙，约10克，每日3~4次，以空腹服用为佳。
功效：滋润皮肤，光泽须发，主治面部皱纹、头发枯焦、皮肤粗糙。
沙参玉竹麦冬猪皮汤
原料：猪皮100克，沙参、玉竹、麦冬各15克，陈皮5克。
做法：中药稍浸泡；猪皮“汆水”去油腻，切块或片状。一起下锅，加清水750毫升（约3碗量），武火滚沸后煲至1碗，下盐便可。为1人量。
服用方法：每周宜服2~3次。
功效：滋阴润燥、养肤美颜。
图源/壹图网
需要注意的是，食用猪皮也要对证。
滋补食物适宜人体有虚证的时候食用。如果有外感疾病、发热等实证时，也应暂停食用，避免留邪致变，导致疾病迁延。
除了猪皮外，生活中，“润肤食物”还有许多。
诸如百合、银耳、梨子之类食物，性偏甘凉，能起到滋养肺阴、润泽肌肤的作用。
百合银耳汤
材料：百合30克、银耳10克、莲子15克、冰糖适量。
做法：将银耳、莲子发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量，煮至汤浓即可，每日1剂。
功效：润燥养阴。
图源/壹图网
玉竹养颜饮
材料：玉竹1000克、蜂蜜250克。
做法：将玉竹洗净、切碎，置容器内，加水适量，反复煎熬取汁，共煎3次，合并煎汁、浓缩，再加蜂蜜和匀，熬成稠膏，瓶贮。
用法：每次1小汤匙，温开水冲服，每日早晚空腹饮。
功效：润肤美颜，养阴生津。适用于皮肤干燥、颜面枯黄、口干舌燥者。
