“空心菜千万别吃,因为空心菜在所有绿叶蔬菜里,是吸收农药和重金属最厉害的一种,它是‘万毒之王’。而且市场上流通的大多数空心菜,都是种在郊区污染非常严重的菜地……”
李大妈看着自己刷到的“科普”视频,整个人都惊呆了,瞬间感觉全身难受。
因为所有的绿叶蔬菜中,她最喜欢吃的就是空心菜了,早上去散步的时候,还顺路买了一把空心菜准备做成晚餐吃。
李大妈将视频转发给同样爱吃空心菜的好姐妹,两个人都很不安,要真是这样的话,那自己体内的重金属不就严重负荷了吗?
一、空心菜是“万毒之王”?不少人还蒙在鼓里空心菜,原名雍菜,通心菜、无心菜都是它的“小名”,在我国南方更为多见。那它的“罪名”是真的吗?
确实有一些研究发现,空心菜对于铅等部分重金属有比较强的富集能力,但这不代表它对所有重金属都是如此。
环境中的重金属有很多,空心菜对其它重金属的吸附能力就要稍逊一筹,比如广州有研究发现,油麦菜对镉的富集能力就比空心菜强。
退一步来说,即便是叶类蔬菜当中含重金属,也是有安全范围的。根据国标GB2762-2017《食品安全国家标准食品中污染物限量》对叶类蔬菜的规定,铅<0.3mg/Kg、镉<0.2mg/Kg、总汞<0.01mg/Kg、总砷<0.5mg/Kg。
所以,只要空心菜当中的重金属含量不超过这些标准,就不会威胁人体健康。
另外,重金属含量是高是低,产地环境很关键。如果生态环境,比如土壤、水源等不存在重金属超标的问题,那种植出来的空心菜自然也是可以安心食用的。
至于网传的“空心菜种菜郊区污染非常严重的菜地”这一点也是无稽之谈,因为空心菜对种植条件是比较高的,目前市面上购买到的基本都是土地种植或大棚种植的。
所以,只要你从正规菜市场、超市购买的空心菜,完全可以安心食用。
二、空心菜是“抽筋菜”?有不少人表示自己在吃完空心菜后,晚上睡觉时会出现腿抽筋的情况,所以空心菜也被称为“抽筋菜”,吃空心菜真的会引发抽筋吗?
对此,南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师表示,很多人之所以认为吃空心菜会抽筋,是因为它当中含草酸,这种物质可影响人体对钙的吸收,而当中血液当中的钙离子缺乏时,便很容易出现抽筋的情况。
可事实上,血液当中的钙是非常稳定的。
一旦出现波动,钙离子减少,骨头当中的钙就会伸出“援手”,及时补上。所以并不会出现钙离子过少的情况,那自然也就不会出现抽筋的情况了,大家可以安心吃空心菜。
食用空心菜前,还有一个很重要的环节,那就是挑选。那如何选到好的空心菜呢?
- 选颜色比较绿的,没有黄叶或者破损的;
- 选切口没有腐烂或者变色的;
- 选茎感比较细的,口感比较嫩。
只要掌握好以上3个挑选技巧,你就可以拥有新鲜的空心菜啦!