疫情期间，如何保护好脊柱？
疫情期间，多数人处于居家状态。在家中，你是否会猫在床上刷手机？或是聚精会神地办公、上课？一些姿势看似舒服放松，实际上你的脊柱可能正在经历着“无法承受之重”。
当人体直立时，颈部所承受的重量就是头部的重量，但长期伏案或低头会致使颈椎前屈。随着向前弯曲角度及倾斜距离的增大，脊椎所承受的压力显著增加。“瘫着坐”也很伤身体，虽然短时间可能会放松肌肉韧带，但是此时腰椎曲度变直甚至后凸，腰椎间盘所承受的负荷加重。若长时间保持这些姿势，很容易导致脊柱曲度改变、肌肉劳损、脊柱畸形以及椎间盘突出等症状。维持脊柱的生理曲度，我们应该保持正确的站姿、坐姿。同时避免久坐、久站，定时起身活动，缓解肌肉疲劳。（学习强国）
清明节云追思：你是否还有些话，想对Ta们说？
过去的一年里，有一些人离开了我们，他们或以命相搏，换人间皆安；或鞠躬尽瘁，无怨无悔；或曾陪我们走过岁月漫长，如今却永远离去……在这个有些特殊的清明，写下你想对TA说的话吧！只要我们还记得，他们就未走远……
