每天练倒挂有什么好处,单杠倒挂对身体有什么好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-07 16:13:26

正北方网讯(北方新报融媒体记者 王利军)“大姐,你真厉害,能吊多长时间?”“400个数,两遍。”11月7日下午,呼和浩特市金桥开发区管委会广场内,几名围观者与一名高高倒挂在健身器上的女子交谈。健身器有2.1米高。说话间,另一名头发花白的男子飞身一跃,双手抓住健身器,双腿上攀,也头朝下倒挂在健身器上。两人或敲打腰部、或捂住耳朵屈体向上,动作轻松流畅,让围观者羡慕不已。

倒挂了六七分钟后,两人无声落地,身轻如燕。北方新报融媒体记者注意到,两人面色红润,呼吸自然。随后,女子靠近健身器的铁柱子,“嗖”得一下抬起左腿,双手抱柱,将自己呈180度直直地定在柱子边上。“大姐,好功夫!”又是一声喝彩。围观者口中的这位“大姐”看上去年纪不小了,脸上布满皱纹,两鬓长着白发。记者与他们攀谈中了解到,秀“绝活”的这两人是夫妻,女子名叫郭淑华,今年62岁,男子名叫张文峰,61岁,沈阳人,来呼和浩特市看望女儿。两人喜欢运动,每天下午都来住所附近的广场锻炼两小时。

两人坚持锻炼已经10多年。得益于运动,郭淑华和爱人近10年来从未生过病吃过药。因为腿脚利索,两人近两年来说走就走,北京、天津、重庆、海南等国内大城市以及香港、澳门特别行政区都去过,还报团去过新马泰、越南。无论走到哪里,只要有空,他们总要在住所附近四处逛逛,只要有健身器,总要上去压压腿拉伸一下筋骨。为此,两人没少认识当地的健身爱好者,相互分享经验,畅聊体会,开心无比。

郭淑华说,她原本患有腰椎间盘突出,一拎重东西就疼痛难忍并“咯嘣”作响。2012年冬天,她骑车出门时不慎在暗冰上滑倒,很长一段时间胳膊抬不起来。吃了一个阶段药后未见明显好转。一个偶然的机会,她听说抬伸胳膊拉伸筋骨比一味吃药疗效好,便开始有意识地去锻炼。半年后,她的胳膊居然伸缩自如了。这种不花钱治大病的简易办法让郭淑华备受鼓舞,她决定每天坚持压腿走路。半年后,她从140斤降到了118斤,原来松驰的小肚子也变得紧致了。下蹲或者拎东西上楼时腰部不疼也不响了。

与她有共同爱好的爱人陪她一起锻炼。除了买东西,两人在市内出行从来不坐车,去哪儿都是步行。5年下来,原本患有低血压,成天头晕目眩、睡不着觉的爱人张文峰的病也不治痊愈。

近几年来,越运动越健康的夫妻俩开始在健身器上锻炼,炼成了“倒挂”绝活。锻炼不但增强了体质,也使郭淑华从一个不爱说话的人变得健谈了。每到一个公园或广场“倒挂”,郭淑华总能引来围观者和交流者。张文峰说,运动就像一剂兴奋剂,让他们充满了活力,远离烦恼。

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