头肘倒立变式
这个体式算是头肘倒立变式中比较常见的体式，在活动手肘的同时，也增加了双腿的灵活性。动作分解：双手弯曲在身体两侧和肩同宽，肘部弯曲撑地，双手在头部后方交汇并抱头。上半身直立，双腿膝盖弯曲并互相缠绕，两腿小腿交叉，脚部向上。
头手倒立变式
头手倒立便是也是可以那么随意，轻松自如的。动作分解：双手直立撑地，上半身直立，双腿打开，右腿膝盖弯曲大腿向前，小腿向上，左腿直立向上拉伸。头部向下。
头手倒立变式
这个体式将身体完美的进行拓展，不仅拥有生命的宽度，也同时拥有生命的厚度。动作分解：头部向下触地，右手肘部弯曲向前，手部撑地，右手向右侧伸直拉伸，上半身直立，双腿向前倾斜，左腿大腿向下，膝盖弯曲靠在右手手肘上方，小腿向上脚尖绷直，右腿伸直向右伸直。
头肘倒立变式
这个体式是在头肘倒立的基础之上更胜一筹，用头部支撑整个身体。动作分解：头部触地，上半身直立，双手弯曲在胸前合十，双腿向前弯曲，双腿大腿交叉，左腿膝盖在右腿膝盖上方，小腿交叉。
