吃什么水果有利睡眠,吃什么水果帮助睡眠好

荔枝含有大量的维生素、葡萄糖、蔗糖、柠檬酸、叶酸、苹果酸以及游离氨基酸，因此可以改善思虑过度造成的失眠。

草莓含有非常丰富的钾元素和镁元素，可以起到舒缓神经，稳定情绪，助眠的作用。

龙眼含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖等多种营养成分，对于神经衰弱的朋友很有帮助。

梨子含有大量的蔗糖以及天然水分，对抗疲劳和缓解失眠都十分有效，而且它还可以促进新陈代谢。