人的各种运动和情绪包括喜怒哀乐，都在给心增加负荷，也就是心跳加快。生命在于运动，这是我们都明白的。我们不晓得，是不是在对心的伤害。
运动得很充分，相应的休息也要很充分。此处的休息，不是指躺着，而是让呼吸节奏趋于平缓，让心跳恢复正常。或许，运动的本质是排解多余能量，增加肺活量，但同时不能让心变肥大。
那要心静，自然是不动，包括身体不动和精神不动。最好的办法就是主动发呆。在安静的环境，光线暗淡处，呆呆地看着某个物件，阻止思绪。刚开始会不习惯，时间长了，会很舒服。不要打瞌睡哦，睡眠充足的情况下，睡觉比运动还累，大脑在持续做同样一个梦。
那其他环境怎样做到心静呢？自然是无为。《道德经》第二章有关于“无为”的解释:不区别对待好不好看、善不善良、有或没有、困难与简单、长与短、高与下、好不好听、前与后。意思是不要用有色的眼睛去看待任何东西。看就直观地看、客观地看，不区分，不让它影响平静的内心。有时候，弯弯绕绕太多了，也挺累的。
心不静，主要还是看问题过于片面，评价人事有失偏颇，带有主观情绪好恶。
