豆浆和什么搭配吃最好最有营养,豆浆最佳搭配什么吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-08 14:30:27

每天都要做早餐,营养豆浆不能少。我家不太常做纯豆浆,每次都会用三种甚至更多种食材混合制作豆浆饮品,口感香浓,营养也更丰富。

在我分享过的早餐记录里,也经常会分享早餐饮品的配方,今天整理出一份七天不重样的豆浆饮品食谱,喜欢豆浆的朋友可以收藏跟做了。

豆浆和什么搭配吃最好最有营养,豆浆最佳搭配什么吃(1)

第一款:红枣花生豆浆

去核红枣40g、花生米30g、黄豆40g,将食材洗净放进豆浆机或破壁机里,加水至水位线1000ml,启动“豆浆”功能制作。

大量的红枣可以给豆浆带来浓郁的枣香味,甜甜的,无需放糖。

豆浆和什么搭配吃最好最有营养,豆浆最佳搭配什么吃(2)

第二款:红薯小米豆浆

黄豆35g、去皮红薯135g、小米15g,将食材洗净后放到豆浆机或破壁机里,加水至水位线1000ml,启动“豆浆”功能制作。

红薯尽量选择蜜薯,甜味足,红薯的淀粉含量很高,用它搭配黄豆做出来的豆浆口感香浓,更像是米糊。放一点小米,可以让豆浆更好喝。

豆浆和什么搭配吃最好最有营养,豆浆最佳搭配什么吃(3)

第三款:红枣黑芝麻藜麦豆浆

去核红枣20g、熟黑芝麻15g、三色藜麦15g、鹰嘴豆15g、干黄豆25g;将食材清洗干净,放到豆浆机或破壁机里,加水至水位线1000ml,启动“豆浆”功能制作。微甜,营养丰富。

豆浆和什么搭配吃最好最有营养,豆浆最佳搭配什么吃(4)

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