豆浆怎样搭配更有营养价值,制作豆浆要怎么搭配才更有营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-08 14:41:12

豆浆怎样搭配更有营养价值,制作豆浆要怎么搭配才更有营养(1)

早餐豆浆来一杯,五种营养食材,口感细腻味道香甜,虽然是豆浆,但是比较像米糊,不仅大人爱喝,小朋友也喜欢。大部分的 早餐饮品一般也就是粥、汤、牛奶、果汁、豆浆、米糊之糊的稀一点的食物,比较好消化,在这些食物中,我最喜欢的就是豆浆了,换着不同的食材搭配组合,每次都会得到不一样的口感,不仅可以补充营养,还特别好喝。

我家的豆浆一般都是原味的,不会放糖,但我喜欢放红枣,一来取其本身的香甜味道,二来吃点红枣对身体也有好处。这次又增加了核桃与鹰嘴豆,鹰嘴豆是我最近比较喜欢的一种食材,它含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素,把它放在豆浆里,豆浆的营养就更丰富了。不过鹰嘴豆比较硬,还是要提前浸泡的。来看看这款豆浆的详细做法吧!

豆浆怎样搭配更有营养价值,制作豆浆要怎么搭配才更有营养(2)

【红枣莲子核桃仁鹰嘴豆豆浆】

【准备原料】:干黄豆60g、鹰嘴豆25g、核桃仁15g、莲子10g、红枣8粒、清水适量;

【食谱制作过程】:

豆浆怎样搭配更有营养价值,制作豆浆要怎么搭配才更有营养(3)

步骤1:准备原料,把各种食材分别称重,当然也可以不用那么精确了,我只是为了给小伙伴们一个精确的数值参考,平时我做豆浆都是随手放食材的,经常做也就熟悉用量了;

豆浆怎样搭配更有营养价值,制作豆浆要怎么搭配才更有营养(4)

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