豆浆和什么搭配吃最好最有营养,豆浆最佳搭配什么吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-08 14:30:27

第四款:陈皮莲子红豆沙

陈皮3g、红豆80g、红莲子15g、冰糖20g,将食材洗净放到豆浆机或破壁机里,加水至水位线800ml的位置,启动“豆浆”功能制作即可。

水量加到800ml的位置,打出来的饮品会比平常的豆浆要浓一些,如果想要豆浆的口感,可以多加200ml的水。

豆浆和什么搭配吃最好最有营养,豆浆最佳搭配什么吃(5)

第五款:红枣红豆山药豆浆

黄豆15g、红豆45g、铁棍山药60g、去核红枣25g。以上食材放进豆浆机或破壁机里,加水至水位线1000ml,启动“豆浆”功能制作。

山药是个好食材,尤其是铁棍山药,营养丰富,养脾胃,适合给家人多补充一些,搭配着做豆浆也是个不错的选择。但是,要注意不能放太多山药,否则容易糊底。

豆浆和什么搭配吃最好最有营养,豆浆最佳搭配什么吃(6)

第六款:枸杞银耳麦仁豆浆

干黄豆35g、麦仁15g、干银耳10g、枸杞10g、冰糖10g。将食材洗净后放到豆浆机或破壁机里,加水至水位线1000ml的位置,启动“豆浆”功能制作。

这款豆浆里有银耳,也是属于黏性比较大的食材,要注意量不能太多,否则容易糊底,可以适当减少银耳的用量。

豆浆和什么搭配吃最好最有营养,豆浆最佳搭配什么吃(7)

第七款:红枣花生莲子豆浆

去核红枣35g、花生米15g、莲子15g、干黄豆25g,将食材清洗干净,放进豆浆机或破壁机里,加水至水位线800ml的位置,启动“豆浆”功能制作。

在家做豆浆没有太复杂的程序,食材也都是比较常见的,我家一般是备着各种各样的杂粮,混合制作豆浆,简单又方便。

上面的配料里有加到800ml水位线的,也有加到1000ml水位线的,主要看想做几个人的,平均一杯豆浆是250ml的量,可以做三个人,或四个人的早餐饮品。如果想调整配料表,等比例调整即可。

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