9.姿势
要想孩子长高，姿势得当是不可或缺的。下垂或懒散会给脊柱带来不必要的压力，这会对身体产生许多负面影响。此外，不良姿势会改变孩子脊柱的形状，从而影响他的成长。确保您的孩子保持良好的姿势，不仅可以增加身高，还可以预防任何长期健康问题。每次看到他没精打采时，提醒他坐直并站直。
阳光是维生素 D 的重要来源。维生素 D 有助于肌肉和骨骼的生长，从而有助于增加孩子的身高。维生素 D 还可以帮助您的身体从饮食中吸收钙质，并有助于强化骨骼。因此，鼓励您的孩子放下电子游戏，到阳光下玩耍。记得在一天中最热的时候让您的孩子呆在室内，并让他戴上防晒霜以保护他的皮肤免受太阳有害紫外线的伤害。维生素 D 的其他来源包括富含脂肪的鱼类和海鲜、蘑菇和蛋黄。
有很多方法可以让您的孩子长高，但所有这些方法只有在与列表中的其他活动相辅相成时才有效。良好的饮食必须伴随有规律的运动和良好的睡眠——否则，你得不到你想要的。因此，要正确呵护孩子，让他长得高大强壮。
