9. 增强免疫力
由于其高含量的营养成分,包括抗氧化剂、酶和维生素,热带水果非常适合增强您的整体免疫系统。这种水果也不含脂肪和胆固醇,钠含量也很低。更重要的是,研究还发现菠萝的某些特性还可以帮助将铁从各种其他食物中吸收到饮食中,并有助于促进骨骼健康。它富含纤维,有助于更好的消化过程。您只需少量卡路里即可获得所有这些以及更多,因为一杯水果仅含有约82 卡路里!
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