其实也不用去健身房，平时晚上下了班或者早上早起就可以做的，最简单的有氧运动就是跑步、跳绳、骑单车、跳舞、跳减肥操等等。这些都可以哟！
有氧运动的话，每天做一个小时，坚持下去你会喜欢上这种大汗淋漓的感觉。因为特别爽，不仅减掉了一身的脂肪，还减掉了所有的不开心。
二、瘦下来之后就要塑形了塑形一定是要在减脂之后进行的，等我们身上没有那么多脂肪了，女生的体脂率在（15%-25%）的时候，已经完全可以了，其实这个时候你即使不塑形，你的腹部也会有马甲线的线条，只不过没有那么深，因为想要马甲线的话，只要你肚子上的肉肉足够少，就会呈现出来的，我有时候晚饭不吃的话，肚子上就会出现“川”字的线条，但是我并没有马甲线呀！
