自信从本质上来说是一种对自我生活的掌控，事实上， 自卑的人很害怕拒绝别人。因为总是会认为自己很差劲，我们会不由自主把自己需要放在后面。
我们不相信自己的需求重要，所以我们就会害怕拒绝别人。面对别人的时候，我们习惯性用讨好的姿态面对他人。
学会说不是建立比较清晰的界限，让外面既不过分讨好别人，又会表现得友好而有魅力。
那么我们要如何说不，我们今天来跟大家分享四个小技巧，快速提升你的自信和气场。
第一，相信自己很重要，所以学会说不，不需要任何借口，直接说出自己的想法就可以了。说不本身就是有力量的，我们不需要说不的时候还需要给自己找很多解释。
第二，说完不后，可以立即走开，你可以直接忽略对方。当你说不的时候，请记住和自己连接，告诉自己我在对自己负责，然后把自己的时间投入到自己需要的事情上。
第三，借助幽默的力量，拒绝别人，让别人懂得知难而退。比如带着微笑的态度讲述自己的狗很需要它，我要遛狗之类的。
第四，学会完全坦诚，如果你的性格本身就比较直率，直接把你的想法说出来，尊重自己，就是坦诚说出自己内心的想法。
自信是一种尊重自己内心的声音，我们不要忽略自己内心的潜能，一个自信的人是与自己深度相通的。
当我们能够和自己内在声音连接的时候，无论如何自信的人都是与内在自我深度连接的，每个有自信的人都会先选择听从内在的声音。当你选择相信你自己的时候，你就与内在的小宇宙连接起来。
你才会明白，此生是为自己而活。你不需要为外面的道理而活，你需要是为自己而活，而自己就是去看到内心深处的渴望和需求，哪些让你看到自己的渴望，更明白，好的人生就是保持良好的好奇心，去深度探索自己的人生。
事实上，和自己内在连接，我们会明白，原来生命就是用来造就自己的，更是用来祝福自己的生命。
自信是我们每个人人生根基，你要创造自己美好认识，如果没有地基，就会外强中干，所以学会真正爱自己，让你内在变得越强大。
和自己的连接，就是倾听内心的渴望，让自己去做出来，然后不断提升自己的内在能力和能量。
