新手练习深蹲有什么用,怎么样做深蹲才是正确的

当你可以一次性完成30个深蹲训练的时候，那么可以改为箭步蹲或者保加利亚分腿蹲，提高运动强度，给下肢肌群更强的刺激，建议每组15个，进行4-5组。