食物含碘一览表前三十名,哪些食物不含碘一览表图

日常食物中做到“无碘饮食”真的太难了，食物中或多或少都含有微量碘成分。但我们却可以做到“低碘饮食”。中华医学会核医学分会提出低碘饮食的标准：每日摄入碘含量50微克以下，至少保持1-2周时间。
不同食物含碘量不同，一些海产品含碘量较高，如海带、紫菜、带鱼、干贝等，其中海带、紫菜含碘量最高，其次为鱼虾蟹贝类。接着，肉类含碘量并不高，植物类食物含碘量最低，特别是水果和蔬菜。

低碘饮食要求这么严格，每种食物含碘量到底多少，该如何选择食物？下面列出几张食物含碘量图谱供大家学习和了解。