被寝室的同学排挤，产生对这个寝室的抵触和恐惧，进而因难以回避而加重恐惧、无助、无力感，会令人倍感非常煎熬。
如果是针对你，为什么他们要这样对待你？大家都来自不同的家庭，具有不同的成长经历，形成不同的性格特点，能不能通过调整沟通方式或增强沟通进而增进彼此的了解、理解和谅解来化解？
如果你尽力调节了你自己可以调节和努力的部分，但寝室的人确实不那么容易相处，那么抵触恐怕难免，只能自己设法去换个环境，或者尽量少让这个环境影响自己心情和学业及其他学校生活。如调节心情存在困难可以寻找至亲、师长、好友或学校心理咨询师的帮助。
同时可以进一步再梳理一下：你过去是否也体验过被排挤感？如果没有，是什么情况使现在这种感受十分强烈？如果有，在何时何地和哪些人你曾体验到强烈的被排挤感？在高中的寝室？在班级？在几个好朋友组成的小团体中？......为什么？......
其实一个寝室是总有办法回避的，不过人际关系终究是比较难以回避的。真正享受独处而愿意独处是一回事，在重要的人际关系里感到不舒服而选择独处是另一回事。人难以脱离任何人际关系而幸福地存在。所以不妨借此机会仔细梳理，以获得对自己深远的帮助。如果觉得单凭一己之力梳理或许不够，同样可以寻找学校心理咨询老师的专业帮助。
