keep无氧运动30分钟,keep有氧运动30分钟记录

前言：这篇文章应该可以说是科普，就是减肥的过程中，如何辨别信息的真假，避免自己掉入坑中，甚至交了智商税，也没有找到对的方法，反而让自己自暴自弃。

经验大部分来自实践，光听别人说而不去做，其实用处不大，因为有些弯路是必须走过才会明白，真知一般掩藏在表象的后面，记得刚开始用keep的时候，每天差不多会出现如下的文章或者每日打卡记录，反正令我挺焦虑的，锻炼1个月都没有反应，别人1天1斤，什么概念，那不一个月30斤了，我差点想放弃，给自己的理由就是瘦不下来。