第二、尽量不要在下午四五点或是晚上泡新茶喝，这个时候才泡的茶，茶味肯定是比较浓的。特别是对于茶比较敏感的，一般第一泡第二泡的茶，茶味很足，这个时候少喝。如果非要泡茶喝，也是建议茶叶少放一点。
如果是真的喝茶失眠了怎么办呢？一般来说建议喝一点奶，这样会好一点。就像买的那种纯奶，不过最好热一下喝更好。尽量也不要玩手机，现在很多失眠都是在玩手机刷视频，这样可能是越玩越睡不着。当然了，这个时候，也可以看看不喜欢的书，
特别是看不喜欢的书，这样感觉应该更能入睡。如果失眠了，也可以简单运动下，这样让身体疲劳下，然后洗个热水澡，这样也许会快速入睡了，我有时就会进一点深蹲或是一些俯卧撑之类的。
