奉上一组拉伸运动，放松全身的筋骨，舒服一整天！
做拉伸时尽量放缓慢些做标准一点，一个动作保持10-15秒，每组做10次，重复5组，组间休息30秒。
拉伸动作一、蝴蝶式
拉伸动作二、打坐式
拉伸动作三、臀桥
拉伸动作四、压腿式
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