拉伸动作五、婴儿式
拉伸动作六、猫式伸展
做拉伸运动的时候，要注意下面这几点：
1、拉伸时要让身体放松，让肌肉、韧带、肌腱都带有拉动感；
2、调整好呼吸，有助于身体将氧气以及血液运输到肌肉等部位；
3、如果有旧伤，可以单独做些针对性的拉伸运动，不过要注意下量；
4、拉伸的时候感觉到肌肉变紧绷、酸涩，还是要注意下循序渐进，再慢慢增加强度；
5、最好是在瑜伽垫做拉伸，以免因为地板太硬而造成不适或受伤；
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