第二、进行适当的体育锻炼。高中生已经成为了锻炼严重缺失的青年群体之一，虽然现在大部分学校都已经不再会压缩学生体育课的时间，但真正会在体育课给予学生应有体育锻炼的学校少之又少。而且，在激烈竞争和忽视体育重要性的大环境影响之下，学生自身也没有锻炼身体的意识，总是在体育课或学校安排的其他的体育运动的时间段中压缩锻炼时间来学习。其实，抽出适当的时间来进行体育锻炼，不仅不会让学生成绩下降，还会让学生学习效率提高、身体素质加强、大脑和身体都得到放松。学生可以进行的体育锻炼有很多，比如10分钟跳绳、15分钟慢跑等。家里有条件或者学校所提供设备比较好的学生，还可以尝试常去体育馆游泳、常到郊区或其他地方骑行等方式进行锻炼。总而言之，良好的体育锻炼对于学生的好处非常多，别说是学生，哪怕是成人，能够坚持锻炼的人都是自律性比较好、更加热爱生活的人。
第三、给自己积极的自我暗示。很多同学进入高三后都会因为一两次的考试退步或成绩不佳而产生焦虑心理，一旦这种焦虑心理未能得到及时的宣泄和释放，就有可能引起学生的自我否定意识。这种意识连学生自己都不一定可以及时感觉到，但它会在该学生成绩再次下降、被他人否定时出现，让学生陷入不自信、认为自己肯定做不到的自卑怪圈里。这种学生无法轻松察觉的自我否定意识很可怕，因为这种意识一旦产生，在未得到良好的引导与释放的情况下，将会伴随学生整个学生时代和工作生活里。所以，大家一定要从高中时期开始就给自己“打鸡血”，经常鼓励自己、给自己积极的自我暗示。
给自己积极心理暗示的方法有很多，比如：在一些普通场合时就养成自己和自己对话、自己鼓励自己的习惯。这种习惯一旦养成，哪怕学生到了大考等重要场合，也一样可以通过平日里的自我鼓励习惯让自己迅速冷静下来。
寄语：高考考核的其实就两点，一点是学生本人学习知识、掌握知识、灵活运用知识的学习能力，另一点是学生在面临挑战时的抗压和承受能力。所以，同学们在高中阶段一定不要只盯着成绩看，还要多注重自己的心理，提升自己的承受能力与抗压能力。今日话题：你还有哪些克服恐惧和焦虑的小妙招？欢迎留言一起讨论哦。
