运动出汗后多久洗澡好,运动出汗的好处与坏处

运动完以后最好是不要马上洗澡，因为在运动时，人体的肌肉的血液增多。停止运动后，血液情况仍会持续一段时间，如果这时马上洗热水澡，会使血液不足导致没有办法供应到其它重要器官，比如心脏和大脑供血不足，会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病

那么运动完过后马上洗澡到底会不会加重你体内的湿气呢，答案是会的，以下两个时间点都是会让你的湿气加重的哦：

经常在九点以后洗澡的话，那么体内是绝对存有湿气的，因为在日常生活中，如果我们经常九点以后洗澡的话，我们体内的免疫力也会出现下降的情况，这个时候一旦毛孔外张就很容易导致外界的湿气进入我们体内，所以就会出现被湿气缠身的情况了，所以在日常生活中尽量不要太晚洗澡，这样洗澡的时间提前，也会有利于我们的身体进行排湿。

　　在运动的过程中，我们难免会出现出汗的情况，这个时候我们到皮肤毛孔也是处于外张的情况，因为这样才能更好的排出我们所产生的汗。如果这个时候去洗澡的话很容易导致外界的寒气通过毛孔进入我们的体内，从而再次加重我们体内的湿气。所以也尽量不要在这种时候去洗澡。