蔬菜体积大、能量低,富含维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物质等,可改善肥胖、有效降低心血管疾病和肺癌的发病风险。对预防食管癌、胃癌、结肠癌等主要消化道癌症具有保护作用。
如果你正在减肥,那么蔬菜在餐盘中一定要占据半壁江山,否则减肥很难成功。适合减肥吃的蔬菜有哪些呢?根据膳食纤维、维生素C、矿物质钙、钾和植物化学物含量的排名,推荐40多种高营养蔬菜。
蔬菜体积大、能量低,富含维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物质等,可改善肥胖、有效降低心血管疾病和肺癌的发病风险。对预防食管癌、胃癌、结肠癌等主要消化道癌症具有保护作用。
如果你正在减肥,那么蔬菜在餐盘中一定要占据半壁江山,否则减肥很难成功。适合减肥吃的蔬菜有哪些呢?根据膳食纤维、维生素C、矿物质钙、钾和植物化学物含量的排名,推荐40多种高营养蔬菜。
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