大家好,我是九选艾的江国庆。
很多人艾灸都在追求温度,觉得越烫效果越好,这是大错特错的一种观念。
烫,只能让艾热浮于表,渗透力很差,很容易烫出水泡,引起烫伤,这种操作不叫艾灸,而是烧烤,是炙!
那么艾灸,应该追求一种什么样的温度呢?太烫了不行,温度太温和也达不到效果,今天我们就详细聊一下。
艾灸不是烤肉对于艾灸时的温度问题,上次的推文的一篇文章也有说讲解,没有看过的朋友可以详细回看:
不了解艾热,怎能懂艾灸!
简答的说,艾灸的最佳温度感受,就是我们秋冬季上午10点-11点左右晒太阳的一种感觉,温暖柔和,不仅身体暖洋洋,心情也舒畅一些。
这就是艾灸时操作正确的一种感受,大家以后艾灸可以多留意一下身体和心情的感觉,当然在感受之前,请确保艾灸时全身心的投入。
我们经常说:艾灸不是烤肉,艾灸追求的不是温度,而是灸感;不在于穴位多,而是一穴暖全身;不是艾条多粗,而在于艾热的渗透。
但是,现实中很多人艾灸却反其道而行之,造成灸疗效果不理想,甚至身体出现各种奇奇怪怪的问题。
其实,从艾灸的“灸”字,我们就可以看出来其操作的本意。
我们来看“灸”这个字,“火”上面一个“久”,从文字角度来说,“灸”是形声字,“久”表示音,“火”表示意。就是说,灸作为一种以火调病的方法,必须“久”“火”结合,只有时间和火力都到位,才能发挥作用。
关于时间,大家都能理解,至于火力很多人都走上了误区。
艾灸讲究入穴,就是要将阳气的能量以及艾的药性顺着穴位进入身体里面,所以艾灸就是借助毛孔的打开、穴位的开阖、经络的疏通,把阳气及药性穿透进身体的一个过程。
简单的说,艾灸就是把艾热(既包含药性又包含热量)这种能量,通过穴位透达身体,从而激发经气,调动气血达到调理的作用。而在这个过程中,热量的目的是负责让穴位打开,负责运输药性和透达能力,所以温度控制不好,那么穴位打不开,药性透达不了,效果自然就不好
艾灸不是烤肉,并非越烫越好。
艾灸温度如何把握但是现实中经常有这两种情况:同样的艾条,同样的高度,有的人觉得刚刚好,有的人觉得烫,有的人觉得没有任何感觉。还有一种情况,同一个人,同样的施灸高度,有的穴位觉得烫,有的穴位觉得没有温度。
所以,在施灸温度这个问题上,是因人而异,因穴位而异的。
1、从年龄划分:
热敏感度为:孩子>成年人>老年人,就是说,孩子的热敏感度最高,老年人对温度的感知能力较低,所以在施灸时,小孩子要用细艾条,艾条距离皮肤高度大一些。而老年人更应该如此,因为老年人感知能力下降,一味追求热度反而会引起烫伤。
2、从性别划分:
同等年龄段,女性比男性的热敏感度要高。
3、从体质划分:
某些疾病人群比如糖尿病人、脑出血病人、脑血栓病人,他们大多神经不敏感,明明温度已经很高了,但他还是感觉不到热,这种情况下,皮肤就很容易被灼伤,给他们艾灸时,一定要注意对温度的把控。
寒湿较重的人,对热度感知能力也较弱,热敏感度相对较低,因为虚寒严重,体内寒气就会与热量相抵消,相对来说,不太容易感觉到热,此时应该加大灸量,即增加单穴艾灸时间和频率,也可以用略微粗一些的艾条比如3.0或者4.0的进行前期艾灸,已达到快速排寒湿的目的。
4、从穴位角度划分
穴位不同,热敏感度本身就有不同,这是天生的,跟神经分布的密度有关。
在艾灸的时候,我们通过迂回灸的方式可以感知到,在一个施灸区域内,有些部位觉得烫有些地方不觉得烫,反而有一种艾热渗透或者是身体在吸收艾热的感觉,这个时候我们就应该重点艾灸洗热点。
当然,也并不是说感觉烫的部位不是重点艾灸部位,有些时候我们身体淤堵严重,艾热难以渗透,也会出现烫的感觉,这个时候我们应该用按揉或者刮痧的方式先进行疏通再施灸。
艾灸的最佳温度关于这个问题,2007年中国中医科学院针灸研究所朱兵等专家特别做过研究,在研究论文《不同热灸温度和面积刺激对神经元的激活作用》中,专家们得出结论:
艾灸面积与温度一定时,可以产生治疗效果,但并非面积越大、灸温越高越好。
比如,当灸温为40℃、42℃时,不管灸多大面积也不产生效应,而当温度在44℃-52℃之间,SRD神经元总能被激活。而人类对于热刺激诱发的痛阈(指引起疼痛的最低刺激量)在45℃左右,考虑到散热及个体等因素,可以比这个温度稍高一些。
也就是说,既能发挥作用,又不引起疼痛, 45℃是相对理想的温度值,是艾灸最适宜的温度。当然,这不是绝对的,具体的还是需要根据自身的感受。
艾灸,主要是得气和灸感我们上边一直在说艾灸时的温度,我们关心温度,主要是为了艾灸效果,而艾灸有没有效果的一个最直观的标准就是是否有灸感,灸完身体是否会出现一些排病反应。
我们经常说的一句话是“灸之要,气至而有效”,这里的得气就是灸感的一种体现。
也就是说,灸疗的要点,在于“得气”,艾灸时,艾热从这个地方传到其他地方,就说明有效果。如果没有这种感觉,仅仅是皮肤感到灼痛,只是感觉表皮在发热,艾的药性就难以渗透,就只是在烤皮。
我们再说灸出排病反应。
有些人艾灸了一两个月,身体没有任何异常感觉,有些人艾灸几次就出现各种不适症状,虽然不能百分百说前者是艾灸无效的,但是可以肯定的说后者肯定是有效果的。
至于这个效果是正向作用,还是负向作用,我们就要看操作的方式是否正确,已经出现症状后身体的反应如何,精神状态如何,持续时间如何。
出现排病反应是体内正邪交战的正常现象。艾灸通过经络腧穴的传递,调整人体气机,阳气提升之后,正气就会增强,就有能力与病邪抗争,病邪在体内寄居很久,自然不会轻易就范,就会顽强抵抗,二者相互博弈,身体就会出现排病反应。
需要注意的是,正常排病反应不是副作用,此时应该继续艾灸,让体内正气越积越多,最终将病邪驱逐出体外。
但是有些并非是排病反应,而是操作失误引起的人体气机混乱,虚火上炎出现的病态不适,这个时候就需要停止艾灸并且及时调整了。但是具体哪些是正常的排病反应,哪些是灸坏身体的病态,这个我们就要具体情况具体分析了。