照片的主人公小倩是一名艺术生,三年前,由于嫌弃自己太胖,身高167、体重110斤的她踏上了减肥之路。
从那以后,小倩每天只吃一顿饭,恨不得按米粒来计算摄入的卡路里,进食后还要通过不断跳绳来把能量消耗掉,甚至把食物吐掉才会心情舒畅。
就这样,三年之后,小倩减了整整60斤,体重只剩50斤!她整个人骨瘦如柴,虚弱得走不动路,身体淤血、破溃、胃出血,还伴有脑组织退化,简直触目惊心。
医院甚至下了病危通知书:
“神经性厌食症、重度营养不良、多器官功能障碍综合征。脑组织严重退化,如60岁老人般脆弱”。
几个医生费尽九牛二虎之力才把她从死神手里抢回来。
美国传奇歌手Karen Carpenter,为了保持身材的苗条,长期节食、服用轻泻剂。才32岁就因为神经性厌食症,过早地离开了这个世界。
Karen Carpenter
那些靠着少吃瘦下来的人,大部分都会基础代谢不足、浑身无力、精神衰弱,而且反弹的可能性非常大,因为你减掉的不是脂肪,而是肌肉和水。
同时各种疾病也会找上门:脱发、长痘、停经、骨质疏松、还会对身体的消化系统、肝脏等造成极大影响。
体重,保持这个就很好!
首先,不是所有人都需要减肥!瘦身别盲目!
有时候,看见一些爱美的女孩子,羡慕明星的身材,明明自己已经瘦成皮包骨头,也还嚷着要减肥,这是不对的。
实际上,太胖对身体没好处,但太瘦也不太健康。看是否超重,是否需要减肥,不是拍脑袋决定,要看你的BMI指数。
BMI指数=体重÷(身高的平方)
根据卫健委的《成人体重判定》,BMI指数在18.5到23.9之间,都属于正常范围,就不需要减肥啦。
但是很多人会说,虽然自己BMI体重指数在合理的范围内,但是自己照镜子依然看起来有些胖,身材不好。这种情况,如果觉得身材不好,可通过改善饮食结构、生活习惯,或肌肉训练塑形。这期间由于脂肪不断消耗,肌肉量不断增长,体重可能不变或增减,但这是健康的趋势。保持一个健康的体重很重要,不能胡乱减肥!
毕竟,健康才是真正的美。没有那个 1,后面再多的 0 也无意义。
— END —
来源:健康时报
编辑:周白白
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