动作要领：双手双膝撑地，小腿交叉，身体做俯卧撑，前后双脚着地，双手向后移动，身体起立站直，完成8-15个
动作五：动态平板撑后抬腿
动作要领：身体成平板支撑，然后双手撑地，身体抬高，稳定后一条腿向后上方抬高，然后弯曲手肘成平板支撑的姿势。左右腿交替做10-16次
这五个动作从第一个开始做到最后一个为一组，每次训练3-4组，后面体能上升了，可以增加个数和组数。又是一年夏天了，争取明年夏天不用减肥！
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