2024年三伏天长达40天，因此大家要注意防暑，提醒4件事情早做准备。
1、别忘了“提前准备防暑用品”三伏天最重要的就是做好防暑措施，不然很容易中暑，比如出门准备一把伞、涂抹防晒用品，可以有效的防止紫外线对皮肤的晒伤，在高温天气下，人体容易出现中暑症状，如头晕、恶心、乏力等。因此，随身携带一些解暑药是非常必要的。可以选择一些具有清热解暑功效的中成药或西药，以备不时之需。
头伏吃饺子：在北方地区，头伏时人们有吃饺子的传统。这是因为过去入伏之时恰逢麦收不到一个月，家家有粮，人们利用这个时候享享口福。饺子作为一种传统美食，自然成为首选。吃饺子也寓意着平安度夏。
吃面：在二伏天，人们有吃面的习惯。这一习俗在三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”。这里的“汤饼”就是热汤面。吃面可以发汗，有助于排出体内的湿气和暑气。
吃鸡：在南方地区，人们有在三伏天吃鸡的习惯。因为南方气候炎热潮湿，人们认为鸡肉具有滋补作用，可以帮助身体抵御暑湿。
三伏天是疾病容易高发的时期，因此在来临前应该注重增强体质。现在是仲春时期，也是锻炼的最佳时间段，三伏天的时候是不适合长时间锻炼身体的，因为天气炎热容易导致脱水中暑。
为了在三伏天来临前达到良好的体质状态，我们应该抓住仲春这个锻炼的最佳时间段。此时气温适中，既不太冷也不太热，我们可以趁着早上空气最新鲜的时候，去走走路、打打太极、慢跑一下都是不错的运动。
提前准备好夏天的衣服是很有必要的，因为夏天出汗的原因，我们的衣服基本一天就要更换一次，提前整理的话如果我们发现衣服少了可以提前购买，现在购买夏天的衣服属于“错季装”会比当季买便宜很多，这样省下来的钱可以买点自己喜欢吃的东西，何乐而不为。
