从小满开始
大麦、冬小麦等夏收作物已经结果
籽粒渐见饱满但尚未成熟
所以叫小满
这时要重视养生保健
小满节气养生衣食住行都不能忽略
小圈这就给大家介绍
这个节气应该怎么养生～
小满如何养生
朱丽霞
北京中西医结合医院
儿科主任医师
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小满养生有“三宜”
1、食苦
天热吃“苦”，胜似进补。
一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。可以适量吃些苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。
苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，吃些“苦头”可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化。
苦菜在大江南北确实有不同，我们选择当地认为是苦菜的食物就可以了。
吃法：苦菜可以凉拌，但如果脾胃稍微弱一点，可以做成温拌，也就是把菜焯一下以后再进行调味食用。还可以把苦菜跟面条一起煮，或者作为炒菜来食用。
脾胃虚寒的人可以加姜汁来缓解寒凉，还会起到暖胃的作用，去其寒性，取其苦味，能够起到既选择了应季的食材，同时又不伤身体的作用。
2、补水
小满开始，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出。单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。
俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。
