四、妈妈，您便秘好点了吗？
您便秘的老毛病好点了吗？可以每天早上喝一杯淡蜂蜜水，还有每天多吃叶菜、蘑菇、蒸地瓜、南瓜、玉米、海带等富含膳食纤维的食物。
不要总是靠吃药排便，那样把肠胃都折腾坏了，还有依赖性。也不要靠吃香蕉来解决问题，有时候吃一大串都不好使，还可能撑出胃病。①
五、妈妈，新买的豆浆机好用吧？
妈妈，记得和爸爸每人每天喝一杯豆浆，不要太浓哦！还有不要往豆浆里加太多白糖。可以每次放几颗大枣，味道更浓香。
豆浆里的大豆异黄酮对女性的保健作用很强，如果您想比同龄人看起来年轻，那就坚持喝吧。①
六、妈妈，不要再喝鸡汤、鱼汤了。
妈妈上了年纪，如果您还有高血压，就不要再吃鸡汤、鱼汤这些高脂肪的食物啦，青菜豆腐保平安。
当然，不能只控制饭菜的“质”，还要按需控制“量”，胡吃海塞的时代已经过去了，现在讲究的是吃得精致、吃得享受、吃得舒服。①
七、妈妈，做什么运动都比待在家看电视强。
妈妈，您还在坚持跟姐妹们一起跳广场舞吗？我想跟您说，不管做什么运动，总比待在家里看电视强。
自从您跳广场舞以后，有没有感觉自己的腰围变小了？全身轻盈了？咱跳舞不光是为了减肥，更是为了健康。尽情跳吧，记得要穿得美美的！①
