跑步机爬坡正确姿势,跑步机爬坡姿势的正确方法

很多人不知道如何正确使用跑步机，以为只能进行单纯的跑步，其实跑步机还有更高效的燃脂和塑形方法。今天我就来教大家如何使用跑步机进行爬坡运动。首先将坡度调到10，速度调到4左右，进行爬山式的斜坡行走，这是非常好的有氧运动。但是很多人在走路时姿势不正确，包括抬头、弯腰、伸直等，这些都是错误的姿势。正确的姿势应该是微微前倾，用臀部肌肉带动脚步向前，这样可以有效地塑形和燃脂。同时，脚趾要朝向前方，肚脐也要朝前，收紧核心，大幅度摆动手臂，这样可以达到更好的效果。赶快跟着我一起练习吧，加油！感谢观看！