男性备孕需要多长时间,男人备孕三个月计划表

男性备孕为什么需要提前三个月？

男性备孕建议提前90天准备。这条视频会告诉你，一定要认真看完。

因为精子从精原干细胞到一个成熟的精子大约需要76天，但是这个时候精子是不能用的，它是不活动的，随后进入到附睾里面才会进一步成熟，获得能量，才具有运动能力去受精，大概需要十几天的时间。所以这个过程加起来大约需要90天左右。

也就是说男性备孕需要三个月左右的时间。备孕的时候也需要调整生活方式，比如不熬夜、戒烟、戒酒、注意休息，同时补充微类元素，为优质的精子做准备。