吃这5种食物助排卵怀好孕，备孕简单。
吃这5种食物助你养出优质卵子。一颗好的卵子可以让*更加顺利，想要养出一颗优质的卵子，这5种食物赶紧吃起来。
·第一山药。山药补气益肾，健脾养胃。卵巢功能差，卵子质量不好的姐妹可以多吃。
·第二黑豆。黑豆的蛋白质含量、叶酸含量也比较高，更重要的是它含有大豆异黄酮，能起到补充雌激素、保养卵巢的作用，能够辅助调理卵泡的发育。黑豆怎么吃？将黑豆与黄豆、红豆、花生、红枣一起做豆浆，每天一杯，营养健康。
·第三羊肉。羊肉益气补肾，健脾暖胃。羊肉又属于红肉，补铁效果好。
·第四西兰花。西兰花的矿物质和维生素含量丰富，是孕育健康卵子必需的营养物质。
·第五核桃花生芝麻糊。也是很不错的一个食品，核桃、花生和黑芝麻都是温和滋补的食材，不容易上火。而且它富含优质的蛋白质和脂肪酸，能保障身体的营养，促进雌激素分泌，还能暖宫。
最重要的是吃法很简单，将核桃、花生、黑芝麻打磨成粉，每次取一些开水冲泡，常温后就可以吃了。
