方便面类
家里可以常备一些方便面，也可以备一些自嗨锅类的面食，都能用来饱腹，当烹饪或准备食物的可能性极低时，这些速食食品可以作为早期碳水摄入来源，菜包，酱料包等都可以补充能量及盐分，保存期长，食用方便，成为维持基本生活的保障，可以适当多囤。
罐头类食品
罐头类食品口味也比较多，有水果类，蔬菜类，肉类和鱼类罐头，都可以适当存些，罐头与其他食品相比，最大的优点就是可以在常温下长期储存，在一定情况下我们也能用食用罐头补充维生素，蛋白质等营养物质，给身体提供能量。
鸡蛋
鸡蛋是一种比较好的食物，能提供营养的同时，吃法也比较多，煎煮，炖，炒，做菜做汤都能补充体能，但是到了夏季，要记得存放好，尽量延长鸡蛋保鲜期以免变质，个把月够吃就行了，不用过多囤积。
牛奶
要储存些牛奶或者酸奶，因奶制饮品中的营养较为全面，含有较多的蛋白质和维生素等，补充能量的同时也可以作为补充水能量的紧急储备，家里有小孩的也可以备一些奶粉，若是特殊时期，存牛奶尽量要选保质期比较长的。
