在做演员之前，他也因为热爱摄影，接触过一些幕后拍摄的工作，“记录”也就成了他的一种习惯，甚至是本能的自然反应。在他的电脑里，已经储存了上百个GB的记忆片段。他将新的视频、照片素材进行整理，归纳在标有不同时间刻度的文件夹里。这种“收纳”已经成为不可缺少的生活仪式感。
“我会过一段时间把这些视频拿出来，自己整理剪辑成视频，分享给大家。”很多时候，某一个时刻过去了就是过去了，可能那天你记录下了一个好看的日落，或者拍到了一个有意思的镜头，这些都没办法重现，哪怕你回到了当初的地方，也很难经历同样的心情。
很多记忆里的美好是转瞬即逝的。怀有对每个碎片的珍视，当时间缓缓流过每一个平凡又闪亮的日子时，再翻阅过去的一张张碎片，与过去的自己遥遥相望。
检视自我 聆听世界
在力求速度的时代，在略显纷繁的名利场上，不断有人在追逐最新的浪潮风向，提起脚步站在风暴的中央，将自己的一天挤压满，以获取曝光和声名。
但这一切似乎和于朦胧没有太大的关系。两年前，当出现在《追光吧！哥哥》这个凝聚了大众视野甚而延展出部分争议的舞台上，他略显安静又有几分拘谨地带来了自己在台下苦练的表演。六年前，在现象级电视剧《三生三世十里桃花》中，他饰演洒脱不羁、性情爽朗的白真，成为当时最受网友喜爱的角色之一。八年前，一部小成本古装网剧《太子妃升职记》突然爆火， 他“古装美男”形象就凝聚了大众视线。十年前，他参加《快乐男声》，通过这个节点，他顺利出道。
从过程上看，于朦胧其实并不算是幸运的那一个。走音乐道路出道时，音乐选秀已经过了黄金期，随着各类节目层出不穷，观众对于音乐选秀的关注度在逐渐下降；选择演员这条道路时，受欢迎的剧作类型几经变化，很多演员都很难及时找准方向，适应新人如潮的演艺圈变得困难重重。
因为个人性格低调，于朦胧也很少参加综艺。前些年的《追光吧！哥哥》，是被经纪人鼓励着才去试了试。转型和行业的变化，并没有让于朦胧变得急功近利。“永远不要失去发芽的心情”，他有着自己的理解，“无论是顺境还是逆境，都去保持一个相信并且真诚的状态，不要因为逆境损伤了期待，也不要因为过于顺利失去了检审自己的态度。”
对于曾经自己塑造的每一个角色和身份，他都很喜欢。当下，他更在意的不是这类角色是否流行，而是仔细思考在塑造过程中，自己有没有突破。不去追逐所谓的“热点”，而是留下更多的空间给逐渐安静下来的内心，给更广阔的世界，这是于朦胧为“演员”这份职业保留的信念感。度过而立之年的于朦胧，没有了主观上的迷茫带来强烈的年龄焦虑，反而多了一份坦然。
自从演戏之后，于朦胧养成了记录生活的习惯。起初是手写，在工作的间隙记下只言片语，当下的心得感悟，或者几句不连贯的对话，甚至是一些概念模糊的意象，在或者是来不及谱曲的歌词。
他喜欢记录下这种临场感，或者最近的状态。当再次翻阅很多记录，可能当时的困顿都会显得无足轻重，“没什么大不了的”。跨越时间的再思考，让他有机会读懂自己，并把握一套自己的调整方法。
他也相信，这种记录方式会反向影响自己的思维惯习，当自己用不一样的介质去留下痕迹，也是换了一种与世界相勾连的方式。
不惧标签 有备而来
“专注”，可能是于朦胧在工作状态里给人最深的印象，无论是接受采访，或者参加活动，只要工作人员提出要求，他总是会在第一时间做出调整。偶尔沟通不畅，他也不燥不恼，稍微放空个几秒钟，便能重新找回状态。
正是这份经得起磨砺的专注度，让他在面对任何角色时，都能无愧于自己。他自己坦言，很多时候，演员的选择空间很小自己能做的就是尽可能地选择好角色、好剧本，然后认真地诠释。
他并不是科班出身的演员，很多演戏的心得都需要长年累月在片场一点一点反复学习、积累。为了磨砺好演技，他就更珍惜每一次能够到自己手中的机会。“演技是需要不断去学习和磨练的，其实你就是要不停地去研究，去练习，去表现，就是从一次次的表演当中，你才能看到自己的问题和不足，比如今天这个部分进步了，或者那个部分有点过火，这是一门需要我不断去精进的技术。”
每一个触摸角色的机会都是一次进修课。针对不同的角色，于朦胧会有对应的一套做功课的方法。随着演的戏越来越多，“我突然有一种感受，那些虚构故事中的人物，他们情感的核心和我们日常生活中所体验到的情感是共通的。”慢慢的在摸索中，他开始触摸到了更深的东西：真正的戏剧不是靠“演”来实现的。
在《轩辕剑之汉之云》中，于朦胧需要饰演一位经历人生重大转折、反映人物心理“黑化”的角色。这对已经形成谦谦公子荧幕印象的于朦胧而言，是不小的挑战。“和导演聊角色，可以大概知道从哪些方面可以表现这种黑化，具体可以用到怎样的技巧。”
