相信大家之前对中风多多少少都会有一些了解，对它的印象停留在“急性”、“突发”、“老年人”等字眼上。确实，中风高发的主要群体集中于中老年人，发病十分突然，如果治疗不及时很可能会威胁到人的生命。
据世界卫生组织统计报告，中风的发病率很高，全世界每4个人中就有1人会中风，每6秒钟就有1人死于中风。而在中国，每12秒就有一人中风，每16秒就有一人死于中风。
而每年5月25日是“世界预防中风日”，旨在加强人们提高对中风的认识，普及相关知识，并重视中风的预防。
中风，又称为脑卒中，是一种急性脑血管疾病，也是一种单病种致残最高的疾病，现也成为我国国民死亡的第一位病因。脑卒中作为一种可防可治的疾病，对于脑卒中的危险因素进行积极的干预，可以明显降低脑卒中发病率，从而降低脑卒中的疾病负担。
引起中风的原因有哪些？
脑梗死比脑出血更常见，中风是我国居民死亡率排名第一的疾病，它非常的凶险和突然。
中风的发生是由血栓引起的，血栓会阻塞脑部血管，影响血流供应，从而引发中风。中风主要有以下3个原因：
动脉粥样硬化：动脉粥样硬化会导致血管变狭窄，容易形成血栓，一旦血栓脱落就可能造成脑梗或心肌梗死。
患有高血压、糖尿病、高血脂等基础病：长期患有基础病可能会损害脑血管，导致血栓形成并阻塞大脑血流。
少数情况下，低血压也有可能引起脑梗：低血压导致脑部血流供应减少，患者的动脉可能变得狭窄或出现病变。
出现5个先兆，警惕中风的出现
脑卒中虽为突然起病，但不代表没有先兆。大多数中风患者在发生前都会有短暂性脑缺血发作，发生在完全中风前几小时、几天、几周甚至几个月。如果发现以下5大信号，请马上就诊：
1.口角歪斜不对称，面部一侧出现无力、麻木，还会流口水；
2.两臂平行抬起，一侧无力，上下肢突然发麻；
3.说话不清楚，表达困难，或者听不懂别人说话；
4.突然眩晕，站立不稳，眼前一过性发黑，出现一过性视力障碍，视力模糊；
5.突然忘记最近发生的事情，头痛难忍，症状持续或恶心呕吐等。
中风突然发生，一定要急救送医，马上拨打120。对于脑梗死来说，黄金治疗时间窗是发病后的3-4.5个小时之内，越快到达医院进行诊断评估并启动静脉溶栓或者动脉取栓等治疗，治疗效果和患者的预后越好。
日常生活中怎么预防中风？
1、戒烟限酒：吸烟会使血管内皮损伤，导致血粘度增大，脑血流减少，会引发中风。而经常饮酒会使血管收缩，可能会导致血管壁破裂，从而引发脑出血。因此，中风患者要戒烟限酒，也注意避免抽二手烟。
2、均衡饮食：中风患者应多摄入低盐饮食，提倡“地中海饮食”，如多吃蔬菜水果、豆制品、全谷食物，并适量搭配鱼、蛋、坚果等。
3、控制血压：高血压是导致脑中风的危险因素之一，如有高血压病史，应经常测量并控制好血压。
4、控制血糖：中风患者的血糖值往往高于正常人，患者应积极改进生活方式、控制饮食，加强运动，必要时服用降糖药或注射胰岛素进行治疗。
5、控制血脂：高血脂会带来动脉粥样硬化的危害，也不利于中风患者的病情。因此，患者每年应进行血脂检查，把自己的血脂值控制在正常范围之内。
6、适量运动：想要预防中风，需要吃动平衡，健康体重。因此，建议中风患者以有氧运动为主，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳等，运动时微喘微汗即可。
在日常生活中，还应该尽力避免中风诱发因素的出现，要避免过度用力及疲劳、熬夜、情绪激动，在气候突变的时候，要注意防寒或避暑。
预防中风，应从改变生活方式开始，这样才能享受健康人生。
参考资料：
[1]田财军。中风前兆的识别"信号"[J].中医健康养生，2018,4（10）：3.
[2]《中国脑卒中防治指导规范（2021年版）》
