中医认为，早晨是一天中阳气生发之时，此时进行跳绳练习，效果更佳。在太阳还没晒屁股的时候，跳它个两三百下，孩子一天都精神抖擞。
03羽毛球
羽毛球运动中的跑动、跳跃等动作，能够引发肌肉收缩，刺激骨膜，进而增加骨细胞的活性，促进骨骼的生长。同时，羽毛球运动还能加快血液循环，促进新陈代谢，对孩子的健康成长大有裨益。
然而，无论选择何种运动方式，都应注意适度原则。过度运动不仅可能导致孩子出汗过多，耗损阳气，还可能引发其他身体问题。
长高还要脾胃好
去年秋季，一位家长带着她的小孩找到了我，苦恼地说：“刘主任，您可得帮帮我们啊！我家孩子这身高和脾胃问题太让人操心了！”
据家长说，孩子脾胃功能欠佳，胃口长期不振，对食物毫无兴趣，常常食欲不振。
此外，孩子晚上翻来覆去睡不着，睡眠质量差得让人头疼。更让家长烦恼的是，孩子口气还有异味，体质也弱，动不动就生病，真是让人操碎了心。
我一听，赶紧细细地给孩子诊了个脉，孩子生长发育明显滞后啊，先天不足，后天脾胃虚弱，吃的不好、睡的也不好，还老爱生病，这怎么能长的好呢？
随后根据孩子的情况辨证论治，开出了一副“长个中药方”。
方组：白芍、焦山楂、酸枣仁、党参、白术、炙甘草、当归、山药、茯苓等。
