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凉拌苗菜降伏火
凉拌苗菜
【材料】豌豆苗、萝卜苗、葵花苗、酱油、盐、糖等。
【做法】先焯水煮熟，再放入少许花椒，浇热油，最后放入酱油、盐、白糖调味即可。
【功效】豌豆苗可清胃热，萝卜苗可清肠热，葵花苗可清肺热。3种苗菜都可缓解伏火症状，可搭配也可以单独食用。
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滋阴清热照海穴
照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。外感风热、肺胃实热等产生的热证，都可引起咽喉肿痛，照海穴具有吸热生气作用，正好能缓解热证。按压5~10分钟，感到酸、麻、胀即可。
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