耳部保健小知识
1、 避免长时间噪声环境避免到太嘈杂的地方，在高噪声环境下，要配戴适当的防护耳塞。
2、 及时关注就医耳朵发炎或者听力下降时，要及时看医生，不可以忽视。
3、 避免掏耳朵耳道耵聍不需特别清理，少量的耵聍会随着运动时的振动和下颌运动自行排出。大块硬结的耵聍，则应该请耳科医生用专门工具取出。避免经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎。
保护听力及时的行动可以预防和处理贯穿一生的听力损失，积极的干预措施将使听力受益。
保护听力的食物
1、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2、富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3、富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4、富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
儿歌《保护耳朵》
小耳朵本领大，我们都要保护它。
听音乐戴耳机，声音不要开太大。
马路上有噪音，捂住耳朵不要听。
北风北风呼呼吹，戴上耳罩不怕冻。
耳朵耳朵用处大，我呀一定保护它。
耳朵是我们与世界之声的连接，让听力成为认知发育的翅膀。从小开始，从此刻开始，呵护耳朵、保护听力，健康成长！
